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锻炼身体
为祖国健康工作 50年
北京奥运会场馆鸟巢
清华大学东操场
深圳西丽大学城体育馆
清华大学深圳研究生院足球场、篮球场、健身房
骑游九龙坑
2012-11-10 星期六 9:00
摄影：谢老师、刘远鹏、秦立都、王墨、陈丹、…… 等
骑行旅游九龙坑，风景好似九塞沟。
爬山路上有陡坡，无限风光在险峰。
北大镜湖齐集合，出发之前照张相。
骑行计时两个钟，二十公里黄麻布。
爬山用了两小时，崎岖山路草丛密。
林荫树下吃野餐，水库边上集体照。
凤凰绿道开心转，两个钟后下西乡。
自行车车协两周年庆祝活动
2012-11-03 星期六上午 9:00
摄影：谢老师、刘远鹏、杜庆、…… 等
南燕车协两周年，庆祝活动在北大。
骑车比赛北操场，到达终点比谁慢。
举举单车练手力，草坪倒立凑热闹。
大沙河边弯弯道，塑料码头登气艇。
夜骑爬南山
2012-10-13 星期六晚 7:10
摄影：谢老师、王克桓、贺厦龙、…… 等
夜骑准备爬南山，整装待发集体照。
骑车追赶选场景，下车取景照骑行。
体操锻炼
2012-08-03
单杠上面拉一拉，压拉双腿踢踢脚。
攀爬平梯俯卧撑，双杠扩胸练倒立。 单杠上面拉一拉，压拉双腿踢踢脚。 2012-03-清华大学深圳研究生院
2012-08-广东南海雷岗公园 树下引体向上、桥上压腿、坡顶踢踢脚
爬山、爬石壁
2013-09-广东
佛山安怀榕树叶多遮荫好，精心修剪巧造型。锻炼身体攀爬用，几步爬上榕树枝。
站立照相摆姿势，侧卧树枝似神仙。种有南瓜开花艳，家种菜花长野花。
2013-06-广东深圳西丽
天天爬树好灵活，手抓脚踩象猴子。攀爬上树象走路，六步能爬三米高。
南方的大榕树独木能成林，树冠大叶密遮荫效果很好，夏天在榕树下很荫凉，是避暑乘凉的好地方。
1950年前后，很多村庄都有一棵以上的大榕树，看成是一个村庄的风水宝树“榕树伯公”，当作神明来保护。
1958年总路线、大跃进、人民公社化、大闹钢铁，破四旧立四新、破除迷信。很多村庄人为灾难砍掉了大榕树。
1990年后，社会观念改变，环境保护意识增强，重视绿化环保，保持水土，山坡上的大榕树可以防止山体滑坡、泥石流。
攀爬平梯俯卧撑，双杠扩胸练倒立。
2012-03-清华大学深圳研究生院
双杠倒立图解、臂屈伸、摆体扩胸
2012-08-广东南海雷岗公园
俯卧撑
清静淡雅知足乐，健身灵便属相猴。
2010-04-北京奥运会场馆鸟巢前
2012-03-清华大学深圳研究生院校碑前、球场
2012-04-广东深圳青青世界
走上吊桥想倒立，还是斜坡草坪好。
2013-07-广东深圳梧桐山燕子岩
水中嬉戏玩西瓜，浸泡西瓜清甜凉。池边水浅练倒立，池中爬泳又仰泳。
大池游泳好舒畅，逆流爬泳冲激流。到达终点举双手，摆个姿势照张相。
顺着急流往下游，借助水流轻飘飘。激流浪花好漂亮，冲进水潭一片白。
游泳姿势多样式，仰泳逆着激流上。水面吸气钻水下，潜泳前进慢吐气。
2012-08-广东南海雷岗公园
跨湖桥上、小桥上、湖边、船埠、坡顶、草地、下坡路上、榕树下倒立
2012-07-广东南海雷岗公园
荷花池旁
2009-12-广东南海西樵山
2009-09-广东南海雷岗公园草坪
2011-02-广东梅县高级中学校园
2012-07-广东开平碉楼群
建筑艺术长廊美，游览开平碉楼群。
立园别墅谢氏建，最美民居自力村。
锦江河边锦江里，古式城堡瑞石楼。
忠海提议演倒立，碉楼园林作背景。
碧水清溪风相伴，清清泉水石上流。 走进山林看清溪，趟过急流下水游。
少林轻功走水面
2015-01-17
福建泉州南少林武僧释理亮在长沙梅溪湖轻功走水面120米。
释理亮打拳热身运动，经过助跑，踏上水面上的木板，高速度跑过水面。
隐居山中
2012-08-03
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到山里买座农家小院，创造锻炼身体的合适环境。在小院装上自制的单杠、双杠等锻炼器材。 在单杠上引体向上，在高台阶上压拉腿，在平地上踢踢双脚，在平梯上前后攀爬， 在高台阶上俯卧撑，在双杠上摆体扩胸，在平地上倒立行走。 单杠上面拉一拉，压拉双腿踢踢脚。 攀爬平梯俯卧撑，双杠扩胸练倒立。 营造清静优雅合适的环境：一出房门就能锻炼，一出院门就是青山，一睁开眼就能呼吸到新鲜空气。 |
八旬老人坚持倒立锻炼身体53年
独特方式练出好身体
2009-06-05
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一生倒立时间最长：居住在北京的焦松老人从1956年至今，坚持每天倒立已经53年了。 倒立出来的好身体 独特的生活方式 隐居山中潜心锻炼 |
体育锻炼能健身，风险因素在其中。
人生就有冒险劲，生死由命顺自然。体育锻炼能健身，风险因素在其中。
危险运动在进行，爬树掉下骨头断。倒立能否脑溢血，游泳抽筋水淹死。