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游泳健身
2013-03-30
游泳俱乐部 QQ群：297 432 104
海边美景游泳池，室内冬天游泳馆。
游泳样式有跳水，蛙泳侧泳和仰泳。金毛下水狗爬泳，屏住呼吸能潜泳。
大池游泳好舒畅，逆流爬泳冲激流。到达终点举双手，摆个姿势照张相。
顺着急流往下游，借助水流轻飘飘。激流浪花好漂亮，冲进水潭一片白。
游泳姿势多样式，仰泳逆着激流上。水面吸气钻水下，潜泳前进慢吐气。
花样游泳站水面，水面倒立和踢腿。能在水面摆摆手，集体冲出水面上。
走向沙滩看大海，海边沙滩集体照。长长沙滩蓝海水，漫步沙滩下海游。
大海冲浪滚滚来，惊险剌激新体验。沙滩木屋整齐建，沙滩帐蓬排成线。
优美芭蕾俄罗斯，古典传统脚尖舞。俄女水上演芭蕾，海底芭蕾更精彩。
往南游览到三亚，天涯海角梦想地。大小东海洋人多，休闲自在晒沙滩。
海豚游泳是高手，高跳顶球钻圆圈。
碧水清溪风相伴，清清泉水石上流。 走进山林看清溪，趟过急流下水游。
沿着急流走乱石，溯溪而上找水潭。攀爬崎岖石壁山，清澈水潭跳水美。
深水潭中能游泳，溪边高坡好跳水。溪中畅游真开心，清凉一夏避暑热。
夏天避暑泡山泉，山泉水清又凉爽。群女浸泡摆姿势，开心快乐合影相。
初学游泳练习
水上吸气，水下吐气。
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学会在水上面吸气，在水下面吐气，闭眼不用看。头靠近水面，只要露出鼻孔，可以节省一点力气。 鼻孔或咀在水下面不要吸气，不然会把水吸进鼻子里或张口喝到水。在水下面鼻、咀只能吐气。 潜泳是在水上面吸气后，潜在水下面慢慢吐气向前游泳。 在家可以把脸贴在脸盆的水面上练习在水上面吸气，在水下面用咀、或鼻吐气。 在水下面用咀、或鼻吐气，试试多坚持一些时间。默数 1、2、3、4、坚持到10次、20次。 在床也可以试验，吸一口气后，开始默数 1、2、3、4、……。 |
谢淡灵 2013-03-30