太极拳
24式太极拳
起野白搂手倒卷，揽揽单云单高探。蹬双转下下穿梭，海闪转如十收势。
| 1、起势 2、野马分鬃-左右 3、白鹤亮翅4、搂膝拗步-左右 5、手挥琵琶6、倒卷肱-左右 |
7、揽雀尾-左 8、揽雀尾-右 9、单鞭 10、云手 11、单鞭12、高探马 |
13、蹬脚-右 14、双峰贯耳 15、转身蹬脚-左16、下势独立-左 17、下势独立-右 18、穿梭-左右 |
19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶22、如封似闭 23、十字手24、收势 |
28式陈氏太极拳
预起马弓提歇转，震提歇转上仆弹。上仆虚上骑转拍，上骑玄托转踩收。
|
1、预备式 2、起式 3、马步冲拳 4、弓步冲拳-左右 5、提膝盘肘-左 6、歇步右冲拳-右 7、转身还原-左 |
8、震步冲拳 9、提膝盘肘-右 10、歇步冲拳-左 11、转身还原-右 12、上步独立冲拳-右 13、仆步架掌-左 14、弹踢拍脚 |
15、上不独立冲拳-左 16、仆步架掌-右 17、虚步亮掌 18、上步二起脚 19、骑马冲肋拳-左 20、转身弓步冲拳 21、拍脚弓步冲拳 |
22、上步跺子脚 23、骑马冲肋拳-右 24、玄功腿 25、托手冲拳 26、转身弓步冲拳 27、踩腿骑马冲肋肘 28、收势 |