医疗保健

饮食注意

水果当饭吃，易贫血。

吃豆付，最好配海带。

上午的水果是金。

忌用隔夜龙头水。

早餐最好在7点以后。

鲜榨汁大多细菌超标。

带饭別装绿叶菜。

牛奶的营养最全面。

冻肉一定要冷水解冻。

吃木瓜能增加胃肠动力。

年老尽量少吃甜。

少吃鸡头鸭头。

夏天多吃冬瓜。

绿豆汤里加点盐。

少吃盐，相当于“补钙”。

注意事项

仰头防颈椎前弯。

少吃肉、脂肪，

限糖：糖转脂肪，

防增血糖、血脂及血稠。

吃蛋白降胆固醇、血稠。

醋溶脂、软血管。

早晚多饮水防血栓。

水果、蔬菜降脂。

体检结果

身高162、体重55、

血压134/83、脉博68、

血型O、心率70、

肝-胆红素高、肾-肌酐高、

血糖、血脂、胆固醇正常。

医疗知识

眼袋显着，要查血脂。

电脑使用不当，血栓找你麻烦。

总打嗑睡，当防血稠。

40岁以上年检肿瘤。

香蕉抑制癌细胞生长。

牛奶有镇定，缓和情绪作用。

纸杯的萤光剂危及健康。

走鹅卵石路，降血压。

好言好语能治感冒。

当心爱犬让您染病。

服中药时禁忌：

葱蒜、胡椒、羊肉、狗肉、

茶叶、罗卜、鱼。

健康常识

夏天不宜久坐。

冲水要盖上马桶盖。

夜生活过度脱发禿顶。

挖鼻孔自毀“门戶”。

饮料瓶不能装酒醋。

家电不擦电磁輻射大。

暑天，少动身，多动脑。

太干净容易得病。

枕头主要是枕颈部。

养花弄草，怡身心。

黃昏时段锻炼身体好。

校正颈椎前弯

平视电脑屏幕，

枕头枕颈部。仰头看天，

充气套撑颈部。

西药控制，中药调理，营养修复！

西医重在控制，中医重在调理，养生重在预防!

个人的健康和寿命

15%决定于遗传，

10%决定于社会因素，

8%决定于医疗条件，

7%决定于气候影响，

60%决定于自己。

不要把健康全交给医生

西医对待疾病，在于对症状的控制，头痛医头，脚痛医脚，根治不了疾病。

中医对待疾病，在于调理疾病;而营养保健的目的是修复细胞，将疾病扼杀在萌芽中。

营养素(保健品)和药物的区别

1、营养素治本，药物治标。

2、营养素用来修补身体受损组织，药物用来暂时控制疾病的症状，可能造成身体更严重的损伤。

3、假设老鼠在墙上打了一个洞，药就是用来杀老鼠的，老鼠杀掉了，可洞还在，

还会有新的老鼠来，那营养素就是用来补洞的。

4、营养素针对所有人，药物只针对病人。

5、营养素没有副作用，药物有副作用，用枪打老鼠时又给墙添了一些洞。

6、营养素缓解压力，大部分药物造成压力。

7、营养素提升免疫力，多数药物降低免疫力。

8、营养素可以提升药物的疗效，药物却增加对营养的需求。

医生要开两处方：治病药方;膳食营养保健处方。

百姓自己要清楚的医学知识

1、普通病毒性感冒不需要治疗。吃药是一周，不吃是7天。

2、糖尿病的原因并不是因为吃糖多，是遗传或肥胖产生的。

3、有效止咳方式是吃糖，减轻喉部刺激。止咳药水右麻痹神经，甘草片含鸦片。

4、宣称使用了最新研究成果是骗人的。在医学方面从被发现到实际运用到临床上面的周期大约是10到20年。

5、手术后不要吃人参，人参抗凝血，容易造成术后出血。

6、清淡饮食是指少油盐的饮食。

6、乙肝和艾滋病现代医学无法治愈，合理用药控制下，生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多。

7、安神药物里面有朱砂，服用朱砂造成汞中毒精神萎靡。

8、体检非常重要。现在医疗水平可以治疗相当多的疾病。

9、自己在家酿造葡萄酒危险，自酿不会加入特定的菌种，经过酿酒酵母的发酵之后会变为『甲醇』喝瞎眼。

10、受伤后，不要未经清创往伤口上抹粉状东西，会造成疤痕增生。

11、豆浆并不能代替牛奶。对于老人和孩子来说，更有益的还是牛奶。

12、抗生素使用一定要遵照医嘱足量，足时使用。

细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

13、被咬伤后注射狂犬疫苗。狂犬病的致死率100%，猫狗蝙蝠抓伤或咬伤后需要进行疫苗的接种，哪怕没有出血。

人参、何首乌、灵芝、冬虫夏草

人参

只是食品，无特定药用价值。人参产区常吃人参的人不见得都健康长寿 。

人参所含的营养和保健功能，可能与胡萝卜、大枣、枸杞等等差不多。

何首乌

多年生草本植物的块根。《本草纲目》载：“何首乌能养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌头发。”

有案例报导可导致肝损害。

灵芝

灵芝属多孔菌科蘑菇，生长在腐树或树木的根部。长得比普通蘑菇漂亮，古人把它当作“仙草”。

《本草纲目》载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”

冬虫夏草

西藏高原的冬虫夏草是蝙蝠蛾的幼虫；草，是一种菌类。上面是草、根部是虫体的冬虫夏草。

广西南宁万能制药

复方金钱草

成份：金钱草、车钱草

功效：清热利湿、治尿频、尿急、尿痛、尿路感染。

黑龙江哈药集团

盐酸左氧沙星片

功效：尿路感染、前列腺炎。

现在死于心脏病突发的人越来越多，其中最大的原因就是他们并不知道自己患有心脏病。

西医有50%的心脏病是无法检测出来的。中医的望、闻、问、切就有办法，而且准确性还很高。

既然心脏有病，必定会表现在外表。我望、闻、问、切了几十年，总结出了一套诊断冠心病的方法，第一个方法就是前边讲过的「冠脈沟」。冠脈沟位于耳垂上，根据中医藏象学，耳垂部位属肺经和心经区，所以耳垂上的变化能反映心脏。这样说起来有些抽象，西方科学家的理论要具体一些，他们认为耳垂中有很多毛细血管，心脏供血不好，这些毛细血管就吸收不到足夠的营养，就会形成绉纹，也就是我说的冠脈沟。冠脈沟是一位中医前輩教给我的，准确性相当高，我观察过200名冠心病患者，准确率高达90%。

除此之外，还有一个重要的观察点，就是舌下静脈。你不信可以回家对着镜子看看，舌頭的下面有两条静脈，正常人的舌下静脈略微有点顏色，不是很明显。但如果这两条静脈的顏色变深，发黑或者发紫，那就说明你的心血管有了问題，你患心脏病的概率就很大。

人的咀唇、指甲等也是心脏最好的观察点。心脏气滞血淤，人的指甲就会发蓝发紫，咀唇也会发紫。所以，如果咀唇经常呈青紫色，或者手指甲、脚趾甲呈青紫色，也要当心冠心病找上门来。

另外，不要忽视身体的各种疼痛。典型的心絞痛大家都知道，但也有些人是非典型性疼痛，比如胃疼或者是肚子疼，还有牙疼、背痛、左上肢痛等，少数人还会觉得下頜疼。这些疼痛都有可能是心脏病的征兆。大家可能会納闷，心絞痛怎么会表现为胃痛或者牙疼呢？这些部位虽然离心脏较远，但却通过手少阴心经和手厥阴心包经与心脏相连。所以，不相信中医经絡的存在，你就无法解释这些现象，也不能成为一名好医生。

耳朵、舌、指(趾)甲和咀唇是诊断冠心病的重要观察点，尤其是冠脈沟和舌下静脈，如果这两处都出现了征兆，那么，患上冠心病的可能性就极大，有時候就是100%。反之亦然。我在抢救病人時，总是习惯性地先看一看病人有沒有冠脈沟。如果有，病人多半是心脏病突发；如果沒有，則可能有其他病因。

心脏病突发的病人一般脈很弱，咀唇发青发紫。所以，碰见有人倒下。首先把人原地放平，用手指探试有没有呼吸，再摸摸脈，切记把人放平。如果沒有呼吸沒有心跳的话，首先要敲打心前区，敲击几下心脏，然後用手掌按几下，做人工呼吸。

另外，还要按摩上边提到的人中、內关、膻中三个穴位。为什么要按这几个穴位呢？內关是手厥阴心包经上的穴位，中医上有「內关不通，死不治的说法，按摩內关可以打通心包经、缓解淤滞的气血，病人就会恢复生机。而人中是督脈上的重要穴位，膻中穴位于任脈，按摩这两个穴位可以疏通任督二脈的气血。这样，督脈之气由上往下走，任脈之气从下往上走，人体的气血通行也就正常了。

当然，有心梗病史或者是潜在心梗患者还应该随身帶一些急救药，比如各种救心丸，硝酸甘油片之类的西药也可以。现在用的速效救心丸是天津产的，用丹參、冰片、麝香等调制的。中医的方子在治疗心脏病方面得到日本人认可，是很值得骄傲的。我们的中医是好东西，我们自己更得珍惜！

要保证适应的营养，避免贫血头晕虚脱。

一定要吃早餐，避免造成血糖低头晕虚脱。

注意环境通风、含氧状况，避免出现缺氧头晕虚脱。

贫血、血糖低、缺氧现象：

1956年梅州黄留，切圆罗卜时切伤小手指，不懂止血，营养较差贫血，造成早上起床后走路头晕虚脱。

1974年海南琼中什运，早晨还没有出太阳，山上树多氧气稀薄。出力锯榕树砧板，吸氧不足，缺氧头晕虚脱。

1976年夏天梅州黄留，下午太阳晒鱼塘水面蒸气多，还含有鱼塘底产生的沼气。下塘游泳吸氧不足，游泳上岸后缺氧头晕虚脱。

1984年佛山石湾，检查肠胃，催泻空腹，造成血糖低头晕虚脱。

1988年佛山安怀，早晨担土上七楼顶，受重压吸氧不足，造成缺氧头晕虚脱。

2003年佛山市东路，营养不良，早上喝中药太苦刺激胃，小课室空气差，造成血糖低缺氧头晕虚脱。

2010年北京长城，背重背包爬长城缺氧，体力透支，血糖低造成头晕虚脱。

2012年深圳塘朗山，登山过急，缺氧，出汗大多，体力透支身体虚弱，血糖低造成头晕虚脱。

2014年广州从化，穿越竹林，天气热，流汗多，人体的热量损失大。竹林闷热感觉呼吸不畅、缺氧昏厥。

爬山时，山顶气压较低，空气稀薄，氧源不足，旅游者长途跋涉，身体劳累，容易导致呼吸不畅，头晕眼花，甚至可能休克、昏厥致命。

徒步时要“多吃多喝”，为了补充体力，及时补充水和食物。爬大坡前适当多喝一些水，在饮用水中适当加点盐。

徒步过程中注意科学休息，走50分钟休息10分钟。

脑血栓前兆

哈欠不断、血压异常：血压突升、突然降。鼻出血、眼底出血、血尿。步态异常肢体麻木无力。

清晨起床时，疲劳、洗澡后发生头晕。眼袋明显血脂高。总打嗑睡防血稠。昏迷、嗜睡、头痛抽搐。

用电脑多会血栓，会发生脑出血或脑梗死。

脑血栓症状

多次短暂缺血发作。与血管闭塞的程度、闭塞血管大小、部位和侧支循环的好坏有关。迷走神经麻痹、耳鸣、会导致瘫痪。

注意饮食

少吃脂肪：在饮食中减少脂肪、胆固醇。限糖：糖会转化为脂肪，增加血糖、血脂及血液粘滞度。

多吃蛋白质：如鱼类、豆制品、瘦肉等，有利降低血液胆固醇、血液粘滞。

醋可以溶脂、软化血管，芝麻酱补钙。

早晚多饮水，清晨冲淡胃肠道，晚间稀释血液，防止血栓。

多食用维生素C食物可降脂，如水果、蔬菜。

脑血栓前兆

脑血栓的危害是影响患者身心健康，严重的会导致瘫痪。

1、哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
2、血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
3、高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
4、步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
5、突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6、突然发生剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐发作；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；
因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
如有上述脑血栓的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

脑血栓症状

一般症状

本病多见于50岁以上有动脉硬化的老年人，有的有糖尿病史。常于安静时或睡眠中发病，1～3天内症状逐渐达到高峰。

有些患者病前已有一次或多次短暂缺血发作。

1～3天内症状逐渐达到高峰，意识多清楚，颅内压增高不明显。变异较大，与血管闭塞的程度、闭塞血管大小、部位和侧支循环的好坏有关。

偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲，失语、失用和失认，眼失明。下肢的皮质性感觉障碍及排尿障碍；双侧瘫痪。

眩晕、眼球震颤，舌咽、迷走神经麻痹，面部、躯体、肢体感觉减退或消失。耳鸣、耳聋，高热、昏迷、针尖样瞳孔、四肢软瘫及延髓麻痹。

急性完全性闭塞时可迅速危及病人生命，个别病人表现为闭锁综合征。

限制脂肪摄入量
脑血栓患者不得摄入太多的脂肪，在饮食中应减少总脂肪量，并且还要限制胆固醇，每人每日应保持在300毫克以内。

控制总热量
要想使血脂下降，那么必须控制总脂肪的摄入，这样对身体的各内脏都是有益的。

适量增加蛋白质
脂肪量下降就要适当增加蛋白质，如食鱼类、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一定的量，

吃这些有利于降低血液胆固醇以及血液粘滞。

限糖
脑血栓患者是不宜吃过多精制糖和含糖类的甜食，因为我们都知道体内的糖会转化为脂肪，并蓄积起来，增加血糖、血脂及血液粘滞度，

对在恢复过程中的脑血栓患者极为不利。某些脑血栓病人还患有高血压病，所以在食盐上要注意分寸，食盐的用量要减小，每日保持在3克最为合适。

注意烹调用料
因不宜食用过多的盐，所以在烹调的过程中只能放入少量的盐，但烹调出来的味道很淡，为了增加食欲，我们可以加入适量的醋、芝麻酱。
醋可以调味和加速脂溶解、软化血管，而芝麻酱却起到了补充钙的作用。

经常喝水
脑血栓患者要经常饮水，特别是在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，晚间饮水可稀释血液，防止血栓栓塞。

增加维生素C
对食物有降脂作用，所以要多食用维生素C食物，如水果、蔬菜，里面含有大量的维生素C。