要想人长寿，养心为第一。心态要平和，乐观且积极。

忧则天地窄，怨则人消极。哀则自摧残，怒则临大敌。

愁则损心神，气则伤肝脾。营养又运动，健康心欢喜。

无私天地宽，淡泊名与利。

人活百岁不是梦

古人说：“人生七十古来稀”。

今天有人问：“我们能活一百岁吗？”

人的理论寿命应是100 — 150岁。

贵州苗族老人龚来发，1996年去世时147岁；

四川青城山采药老人李青莲去世时154岁；

最长寿的老人是云南老中医李庆远，1933年去世时256岁。

我国海南、广西等地的百岁老人的共同经验之一就是：

心胸开阔，性情温和，爱说爱笑。

60岁以上为老年人，

有的身体键康，有的疾病缠身；有的朝气勃勃，

有的暮气沉沉；有的老当益壮，有的未老先衰。

生理年龄：用血压、呼吸量、和心电图等多项生理指标来决定。

心理年龄：以意识和性格为其主要测量内容。

1、老年以健康为中心。

2、活得糊涂点、潇洒点。

3、忘记年龄、过去、怨恨。

4、心理平衡、合理饮食、适量运动、戒烟限酒。

长寿关键靠自己、要相信自己、要说服自己、

5、五个要：

  要唱、要笑、要俏、要睡觉、要健康苗条。

  五个难：

名利不去难长寿、喜怒不除难长寿、声色不去难长寿、滋味不绝难长寿、神虑精散难长寿。

身体健康的标准为五快：

吃得快：说明人体新陈代谢功能好，有食欲、易吸收；

得快：说明胃肠消化好，大小便通畅，便于排毒；

睡得快：说明神经系统功能好，入睡快、醒后精力充沛。

说得快：说明人的思维能力好，大脑反应灵敏。

走得快：说明人的心肺功能好，生命力旺盛，

心理健康的标准为五有：

有乐观向上人生奋斗目标；有适应社会和自然环境能力；

有良好而和谐的人际关系；有健全而稳定的人格人性；

有自知之明，能克制、调整和完善自已。

6、六个不要：

不要饿了才吃、不要渴了才喝、不要累了才歇、

不要睏了才睡、不要病了才检查、不要老了才后悔。

7、七个然：

遇事处之泰然、得意处之淡然、失意处之坦然、艰苦视之必然、

挫折感悟超然、 生活顺其自然、一生过得悠然。

七个应当：

体力上应当服老，学习上不应服老；

应当乐观向上，不应悲观消沉；

对过去不愉快的事应当忘却，对未来新事物应当接受；

生活上应当安于现状，思想上不应满足现状；

对小事应当不计较，对大事不应悲观；

应当学会放松，不应松懈；

应当对社会多做奉献，不应当多行索取。

8、八个得：

看得远、想得开、吃得好、睡得香、走得慢、练得勤、笑得多、气得少。

9、九个老：

老心要强、老身要健、老伴要亲、老本要保、老家要看、

老友要聚、老趣要养、老书要读、老天要谢。

九个也：

愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

新旧衣裳不挑拣；好也御寒，赖也御寒；

常与朋友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

全家老少互慰勉，穷也相安，富也相安；

内外儿孙同看待，儿也喜欢，女也喜欢；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年；不似神仙。胜过神仙！

10、十个爱：

爱是奉献给予、并非占有索求，

爱是甘心情愿，并非被迫强求，

爱是共同欢乐、并非独自享乐，

爱是真心实意、并非虚心假意，

爱是大公无私、并非损人利己，

爱是肝胆相照、并非勾心斗角，

爱是雪中送炭、并非锦上添花，

爱是同甘共苦、并非甘聚苦散，

爱是风雨同舟、并非见异思迁，

爱是生死相依、并非朝秦暮楚。

老年十忌：

说话过多、倚老卖老、思想僵化、不服老、无所事事、

提当年勇、自我封闭、叹老嗟贫、老想到死、愤世忌俗。

20、二十个乐：

知足常乐、助人为乐、自得其乐、夫妻之乐、天伦之乐、

友谊之乐、学习之乐、电脑之乐、忘年之乐、聊天之乐、

互助之乐、宽容之乐、文体之乐、劳动之乐、音乐之乐、

书画之乐、旅游之乐、棋牌之乐、宠物之乐、花鸟之乐。

22、二十二个多少：

生活：

多施少欲、多爱少恨、多笑少怒、多乐少愁、多眠少烦、

多行少言、多让少争、多浴少衣、多步少车、

饮食：

多粗少细、多菜少粮、多鱼少肉、多素少荤、多果少糖、

多薯少肥、多茶少酒、多酸少盐、多鲜少陈、多软少硬、

多温少凉、多淡少浓、多餐少吃。